Aldatılmak, kişinin değerleriyle, sevgisiyle ya da dış görünüşüyle doğrudan ilişkili değildir. Ne güzellik, ne yakışıklılık, ne de başka bir “en” olma özelliği aldatılmayı engelleyebilir. Aldatma, tamamen aldatan kişinin ruhsal durumu, ihtiyaçları ve seçimleri ile ilgilidir. Bu nedenle aldatılan kişide kusur aranmamalıdır. Nitekim toplumda örnek olarak bilinen birçok güçlü birliktelik dahi (örneğin Angelina Jolie – Brad Pitt çifti) bu süreçleri yaşamıştır.
Aldatma Ne Anlama Gelir?
Blow’a göre aldatma, “iki kişi arasındaki sözleşmeyi bozan her türlü davranış” olarak tanımlanmaktadır. Başka bir tanımda ise “eşlerden birinin ya da her ikisinin kendilerini romantik, duygusal veya cinsel olarak ait gördükleri ilişki dışında başka biriyle yaşadığı, güveni zedeleyen ve kabul edilmiş (açık ya da örtük) normlara uymayan davranışlar” (Blow & Harnett, 2005) şeklinde ifade edilmiştir.
Bu tanımlardan yola çıkarak aldatma üç farklı şekilde görülebilir:
- Cinsel aldatma
- Duygusal aldatma
- Cinsel ve duygusal aldatma
Aldatmanın Ortaya Çıkma Nedenleri
İlişkisel Nedenler
- Partnerin duygusal olarak yokluğu veya ihmal
- Yaşam değişikliklerine uyum sorunları (taşınma, iş değişikliği, kayıplar, orta yaş krizi vb.)
- Yenilik ve heyecan arayışı
- Karşılanmayan beklentiler
- İlişkiyi sonlandırma isteği
- İlgi ve değer görme ihtiyacı
Sosyal Nedenler
- Masallardan ve medyadan beslenen “kusursuz evlilik” algısı
- Kadının medyada cinsel obje olarak sunulması
- Erkeğin aldatmasının toplumda normalleştirilmesi
- Sosyal çevrenin bu tür davranışlara tolerans göstermesi
Unutulmamalıdır ki, “aldatan erkek profili” veya “aldatan kadın profili” şeklinde net bir tanım yapılamaz. Tıpkı trafikte iyi bir şoförün de kaza yapabilmesi gibi, hiçbir birey tamamen bundan muaf değildir.
Aldatılan Kişide Görülen Belirtiler
- Öz saygı kaybı: “Ben sevilmeye layık değilim.”
- Öfke: “Bunu bana nasıl yapar?”
- Güven kaybı: “Artık kimseye güvenemem.”
- Terk edilme kaygısı: “Her an beni bırakacak.”
- Genellemeler ve olumsuz inançlar: “Demek ki herkes aldatır.”
Aldatılan kişi; düşüncelerinin, duygularının normal olup olmadığını sorgulayabilir, ilişkiyi bitirip bitirmemek konusunda yoğun kaygılar yaşayabilir. Zihinsel ve duygusal açıdan yıpratıcı bir süreçten geçse de doğru zamanda alınacak destekle çiftlerin ilişkilerini daha güçlü ve doyumlu bir noktaya taşıması mümkündür.
Aldatılan Kişi İçin Öneriler
- Yaşadığınız tüm duyguları (öfke, incinmişlik, hayal kırıklığı vb.) bastırmadan kabul edin ve sağlıklı yollarla dışa vurun.
- Kendinizi suçlayan veya değersiz hissettiren düşüncelerin farkına varın. (Örn: “Aldatması benim suçum.”, “Sevilmeye layık değilim.”)
- İlişkiyi sürdürmenin olumlu ve olumsuz yanlarını yazılı olarak değerlendirin.
- Güvenli bir alan oluşturun. Durumu tek başınıza yönetemediğinizde, öfkenizi artıracak çevresel yorumlar yerine objektif değerlendirme yapabilecek bir uzmandan destek alın.
İlişkilerini Yeniden İnşa Etmek İsteyen Çiftler İçin Öneriler
- İlişki dışındaki bağın tamamen sonlandığını şeffaf biçimde ortaya koyun. Tekrar güveni sarsacak yalanlardan kaçının.
- Aldatılan partnerin sorgulama ihtiyacını anlayışla karşılayın. Belirsizlikleri gidermek için sabırla dinleyin ve açık olun.
- Aldatılan kişinin güven testlerine bir süreliğine izin verin.
- Uzaklaşmak yerine birlikte kaliteli zaman geçirmeye özen gösterin.
- Vakit kaybetmeden uzman desteği alın. Terapötik süreçte, ilişkinin yaraları onarılabilir ve çiftler birbirlerini yeniden keşfedebilir.
Uzm. Psikolog / Psikoterapist
Gülşah Karagöz